Tout d'abord , le résultat même si j'ai eu un peu de mal à admettre ma contre performance.
Près de 7800 inscrits, tous ne se présenterons pas au départ.
Je fait donc 3h26mn53secondes temps officiel et 3h26mn21 temps réel. 1407 ème position sur 6092.


Donc, je me suis insrit au Marathon de la Rochelle avec l'espoir de pouvoir réaliser un temps compris entre 3h15 et 3h20, réalisant le semi en 1h32 (1.33*2+10mn=3h16). C'était pour moi une 2ème expérience, la première ayant été Azay le rideau en début de saison(3h27mn32s sans préparation). A la suite de cette expérience difficile, j'avai décidé de préparer un marathon en fin d'année (les triathlons terminés), donc la date de la Rochelle correspondait totalement
Après ma traversé du jura en VTT fin septembre, j'ai débuté ma préparation sur la base de 8 semaines avec 3 séances/semaines avec une monté en volume progressive mais en conservant mes séances natation (2/semaine), renforcement musculaire et abdo  (3/semaine) et mes sorties VTT (1/15j) .
Après le semi de plaimpied il y a 3 semaines, je pensais que j'étai globalement bien préparé. Le seul bémol, une petite douleurs au pied droit mais seulement à froid. La semaine précedent le marathon, j'ai continué mes séances de natation et de muscu ainsi que les sorties CAP, j'ai juste coupé à compter de jeudi ou j'ai simplement fait une séance d'étirement. Bilan sur la balance avant de partir 77kg/1m74 (-4km en 8 semaines).
Arrivé le samedi sur place, la météo a quelque peu refroidi mes prétentions, en effet, il y avait de fortes rafales de vent accompagnées de temps à autres par des averses éparses (ça va être jolie s'il pleut). Du coup j'ai annulé ma petite sortie 4 km pour rester au chaud.
Samedi soir, pasta party suivis du match difficile des bleus face aux dévastateurs all black.
Dimanche matin, levé 6h00, petit déjeuné pas trop copieux, un café, 2 tartines beurrés, un yaout nature, et une salade de fruits, le tout arrosés avec un jus d'orange. 7h00, une part de gateau energie, les petits pansements préventifs entre les orteils, un peu de crème chauffente, préparations de la boisson d'attente, de course et de récup, les petit gels magnesium, anti oxydant, energie sucrée, energie salée, respilibre et turbo-punch. Tout est prêt.
7h30 départ pour le site, arrivé sur place, 8h00, je finis de me préparer, je laisse mon sac à la consigne et je part courrir une dizaine de minutes, je pense que j'aurai bien 15 à 20 mn au départ pour chauffer.
8h30 je m'installe dans mon sas, c'est le 3 ème, il y a d'abord les 200 élites puis les 800 inscrits en moins de 3h15, enfin les 1000 entre 3h15 et 3h30 puis les autres; les féminines et les vétérans 2, 3 et 4 sont sur un site de départ différent, la jonction se fesant 3300ml après le départ.
8h55, le départ des handisports est donné, plus que 5mn.
9h, coup de feu, ça bouge pas très vite, il me faut une trentaine de seconde pour passer la ligne, il y a beaucoup de monde et le départ est plutot lent, après 2km, je suis comme beaucoup obligé de faire une pause pipi, la boisson d'attente accompagné d'une légère pointe de stress.
les 5 premiers km se passent bien, 23mn37, je suis dans mes objectifs, (4mn30 à 4mn40 au km); je passe au 10 en 45mn46 ( j'ai accélérer un peu); le 15 en 1h07mn52 (même rythme), tout se passe pour le mieu; le 20 en 1h30mn20s (rien de changer); le semi en 1h35mn25 ( finalement je me demande si je fais bien d'être en avance de 3mn sur mon objectifs), au 25ème en 1h53mn37 (tout juste un peu relacher), au 30 ème en 2h17mn56 ( j'ai lacher 2mn). C'est là que comme par hazard, je me met à douter, à réfléchir, à ressentir mes petites douleurs; le doute s'installe, les questions fusent. Je passe le 35 ème en 2h45mn22s, j'ai laché encore 5mn en 5 km, le meneur d'allure des 3h15 ma doublé avec son groupe de suiveur et je ne peu les suivres, la peur de ne pas finir m'empêche de courrir plus vite (ne pas abandonné après 8 semaines d'effort et de sacrifices); je crois que je peu oublié les 3h15, les 3h20 et mon seul espoir est de finir en moins de 3h27mn32s. Heureusement, au 39 ème, après avoir avallé mon dernier gels, un concurent me dépasse et m'encourage à le suivre; finalement, je trouve assez d'ardeur pour finir ces trois derniers km en 5.15mn/km. Temps d'arrivé 3h26mn53 officiel (-39secondes d'azay). OUF!!!!

C'est finit, je suis déçut mais malgrés tout satisfait de ne pas avoir abandonné.

Après 2 jours, j'ai digéré mon amertume et j'ai compris mes erreures.

Les points positifs, prépération correct, j'ai pu marché 3km pour rejoindre la voiture, aucune blessures ni fatigue( reprise des entrainements lundi  sans difficultées).

Les point négatifs, ne pas s'enflemmer pendant le premier semi et ne pas penser après le 30 ème km.

Promi, le prochain, je part doucement et j'accélère après le 30 ème.

Ce week end, j'ai participé à la forestière, traversé du Jura de Lamoura à Arbent. je me suis inscrit sur la rando 85 km avec l'espoir de prendre une revanche sur 2008, j'avais finis 128 ème  avec 6h32, 3 chutes, une petite hypo et des problèmes de fixation de ma chaussure droite. J'envisage moins de 6 heures et un top 80.
Malgré une assez bonne condition physique,  je n'étais pas certain de ma capacité à tenir la distance, depuis juin, hormis les compétions de triathlon, je n'avais fait qu'une sortie VTT de 55 km.

Donc  ce dimanche après une petite nuit et une réveil à 4h45, chargement du vélo dans les camions mis à dispositions, départ 6h30 et transport d'Arbent vers Lamoura en car. Une petite collation et a 9h30 c'est le depart avec 30 mn de retard sur le programme. Inscrit dans les premiers, j'ai la chance de faire parti de la première vague et je subi peu de gène dans les passages difficiles de la première partie. Je suis prudent et je roule avec réserve, en effet la plus grosse difficulté se situe à 22 km du départ, je profite des ravitaillements pour récupérer, les sensations sont bonnes. Malgrés tout, cette fameuse difficulté (setmoncel) arrive et comme la plus part des participants, je mets pieds à terre, je tente quelque reprise mais je peine moins à pied. La difficulté fini, c'est un autre ravitaillement, il reste 58 km, c'est encore long.
Je repars, quelque descentes techniques ou je me sens bien et même de mieu en mieu. Les km passent et j'arrive au panneau 24 km restants, cela fait 3h 45 que je suis parti ; je suis satisfait, je pense pouvoir faire moins de 5h30. Je decide de tout mettre dans ces derniers kms, c'est grisant car je reprend les compétiteurs et les randonneurs des autres distances ; ma moyenne ne cessent de croitres, je passe de 16 à 17,30 de moyenne et finalement je voit les panneaux défillés et il ne reste que 3 km. Je retrouve de nouvelles ressources quand je regarde le temps, je peu faire moins de 5 heures. Ces trois derniers km, je vais tout donner et finalement, c'est en 4h54mn et 43 secondes (1heure de moin que mon objectif) que je vais boucler cette randonnée en 20 ème position sur 305 finisseurs et 385 partants.

Je pense que pour conclure, j'ai réalisé un super temp grace à des conditions météo favorable (beau mais pas chaud), un départ raisonnable et surtout une bonne alimentation ( des gels toutes les 30 à 40 mn et une bonne hydratation (2.5l + 1 verre au 6 ravito).

Un nouveau petit cr, certainement le dernier (en triathlon) de la saison.
De retour de trois semaines de congés ou j'ai pu travailler les enchainements des repas copieux et arrosés, j'ai juste eu une petite semaine de préparation pour le CD de Paris.
Arrivé le samedi, je récupere mon dossard et je dépose ma monture sans prendre le temps de faire un tour de reconnaissance (je n'ai fait qu'une sortie vélo depuis le sprint de Tours 37 en juillet).
Levé 5h30 le dimanche matin, direction Longchamp après un frugal petit déjeuner.
6h15, déja de nombreux concurents sont arrivés. Le temp passe vite et après un petit échauffement en CAP de 20mn, il est déja temp de rejoindre le parc. Transfert à pied à l'aire de départ distante de 1.5 km  (dommage pour les pieds, prévoir des tongues la prochaine fois).
8h15, déjà dans l'eau, quelques petites longueurs puis je m'installe coté gauche de la seine, finalement c'est un bon choix, les concurents se sont tous ammassés sur le coté droit.
8h30, c'est finalement le start, malgré mes craintes, je ne suis pas géné, j'ai même du mal à trouver un poisson pilote.
Je sors finalement de l'eau en 23mn 34 (109ème), maintenant 900 ml de cap pour rejoindre le parc , une bonne transition malgré le temps mis en cap; en sortant du parc, je regarde l'emplacement N° 4 le vélo est toujours là. J'aurai au moins le plaisir de voir JAJA me rattraper en vélo.
Je prend un bon groupe à vélo et le premier tour se passe bien, malheuresement, je perd encore ma gourde dans un cassis. Le 2ème tours commence bien mais Jaja nous reprend et lors du virage suivant je fais encore l'erreur d'être dans la queue de pelloton, la relance est rapide et  c'est finit pour moi avec ce groupe.  Je continue de rouler avec une féminine et un autre concurent mais malgré nos effort, nous sommes repris par un autre groupe que j'arriverai à conserver jusqu'à la fin. Je perd 23 places à vélo, mais la cap s'annonce difficile, le gel que j'ai avalé sans eau me reste un peu sur l'estomac. Malgré mes prévisions, moins de 2h20, je présens une fin difficile et malgrés les 73 concurents qui me passe, je garde mon rythme de 4mn30, 4mn40 au KM. Bon je finis en 2h22 et 9 secondes (204/943finisseurs) avec le regrèt de ne pas avoir pu en remettre dans les 3 derniers km. Ce sera pour 2010.

Malgré une petite récup après le marathon d'azay (4jours), je suis parti participer à cette formidable traversée du limousin en VTT (3ème participation). Par conte, je me suis inscrit en randonneurs, les compétiteurs étant des Vététistes chevronnés, Team Egobike, Team Granville etc, assistance et massage à l'arrivée, pas d'arrèt aux différents ravitaillements.
Donc, ce 1er mai, direction boussac (23) , lieu d'arrivée de la troisième étape afin de récupérer les plaques et de déposer mon véhicule.
Après une petite collation, transfert des VTT en Camions et des 300 participants en cars vers le départ de l'étape (à proximitée de La courtine).
Après 1h30 de car et récupération du Vtt, la première étape peu commencer, 55km avec 1400 ml de d + ; malgré beaucoup d'apréhensions sur mes capacitées à enchainer les 3 étapes, je réussi a terminer cette étape boueuse en 3h49, 10 ème temps de randonneurs (sur 150) et  100 ème temps avec les compétiteurs( sur 300) .
2 ème étape Aubusson -Guéret  70 km et 1780 D+ , départ a 10 h après une nuit entrecoupé de réveil (difficile de dormir à 300 dans la même pièce) ; cette étape fut très agréable, parti en fin de paquet, je passe mes 4h30 à remonter et dépasser des concurents. De bonnes sensations dans les jambes.
3ème étape, Gueret - Boussac, 60 km et 1390 D+ ; départ a 8h pour cette dernière étape;  très roulante les 25 premiers Km, la fin devient difficile mais je boucle quand même en 3h35.

Au final superbe Week End, temps cumulés 11h53, 7 ème temps des randonneurs sur 150 et 92 ème sur 300 avec les compétiteurs. Les premiers sont en 8h18 hommes 9h53 femmes et les derniers en 18h30. Les Belges ont trustés les podiums doublé en Masculin et triplé en féminine.

Une épreuve a essayer.