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9 mai 2011 1 09 /05 /mai /2011 05:50

sortie-125km---740-D----5h00.jpg

Après un samedi quelques peu décevant en terme de résultats, Course contre la montre le matin ou je finis 25/39 au scratch et 8/8 dans ma catégorie;a 3mn du meilleur chono sur 16,5km; et l'après midi, ma première course en 2 ème catégorie ou les évenements n'on pas évalués en ma faveur, une petite leçon de tactique et de gestion de l'effort.

profil-125km.png

Donc ce dimanche matin, une sortie route avec mes compagnons de VTT, au programme, 4 difficultés et du kilomètre. J'ai choisi de sortir mon vélo CLM pour tester en situation les variations de positions et d'allures en prévision de l'Iron-Man de Nice.

En conclusion, une belle sortie, un rythme parfois soutenue mais une moyenne faible de 25km/h (sans déduction des arrèts); un rythme cardiaque tranquille avec 122bpm moyen et 162 bpm en max; un choix adapté de 53-39 et 12-25 (je n'ai pas eu besoin de passer le 25 malgés des passages assez difficiles. Finalement, même avec 100 bornes le samedi à près de 37 de moyenne et 170 bpm moyen, j'ai bien récupéré.

 

Le liens pour le parcours : http://calculdeparcours.com/parcours_ligne.php?code=2262#image_profil

 

 

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26 avril 2011 2 26 /04 /avril /2011 06:22

mereau-arrivee.jpgLundi 25 avril, 33 ème grand prix de Paques à Méreau; c'est ma 4 ème course de la saison, la 2 ème du WE; j'hésitais il y a encore 2 jours a participer au Championnat de France de Duathlon à Chateauroux mais pour changer de catégorie en Ufolep, il me restait une place de 1 ou 2 à faire et comme il ne me reste que quelques courses a placer dans mon calandrier, le choix a été Ufolep.

Le circuit est ponctuée de relance, une descente avec un virage à 90 suivis d'un second ; une seconde descente mais large et sans danger, puis le retour avec un peu de vent, une première petite cote puis après un faux plat , un rond point point et la bosse de l'arrivée avec pour finir 100 ml de plat.

Aujourd'hui, je retrouve Laurent de mon club, je serais moins seul.

Départ donné, le premier tour part vite, à plusieurs reprises, le peloton s'allonge et la cassure n'est pas loin mais ce ne sera pas suffisant.

Dans le 2 ème tours, j'accèllère en espérant que quelques un me suivront mais non, je me retrouve tout seul. La pluie annoncée arrive et c'est un déluge. Je fais 4 tours seul en maintenant une allure de contre la montre (>38 de moyenne).

En me retournant, je vois un groupe de 3 qui pointe à 25"; j'ai déjà fais 4 tours seul, il en reste 5, j'ai un peu peur de payer mes efforts dans le dernier tour, je me relève donc et les attend.

Rejoins, je relance et essais d'organiser mais finalement c'est un peu moi qui traine le groupe, 1 tour à 4 puis nous serons 3 pour les 4 dernier tour, le pelotton s'était un peu rapproché mais à force de relance, il repointe à 55".

Je prendrais tout de même tout les sprint des tours pairs des fois que la victoire m'échapperait, j'aurai au moins le trophée des bonni.

Dernier tour, grande réflexion, attaquer ou attendre l'arrivée au sprint; je pense que si je pars, je risque d'être un peu limite avec mes 4 tours seuls donc j'attend.

Au Rond point, lors de la relance, je mets toute mes forces mais l'un des deux m'a pris la roue; je sers les dents, j'en remet un coup et finalement je passe la ligne en première position.

Une belle victoire qui vient s'ajouter à ma victoire de morthomier et mes 2 deuxième place de la chapelle et d'Allouis; j'ai 34 points; je passe en 2 ème catégorie.

 

Les résultats complets : http://www.velo18.net/2011/route2011/classement/mereau.htm

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24 avril 2011 7 24 /04 /avril /2011 19:24

ALLOUIS-203-20et-20GS-2001.jpgSamedi 23 Avril, Allouis commune à proximitée de mon domicile ou ma fille est encore scolarisée.

Je participe à ma 3 ème course route, après 2 podiums, j'ai un peu de pression, mes collègues de club inscrit en 3 ème catégorie ne sont pas là mais j'ai retrouvé des soutiens de l'échappée du week end précédent.

Le nombres d'inscrits est important 75 et je connais que quelques cyclistes; il y a 7 tours de 9 km à parcourir, la seule difficultée sera le vent et la faible largeur de chaussée (3ml) sur 4 bons km.

Le départ est donné, je profite de la première portion de route large pour remonter au avant poste. Le premier tour se passera sans grande tentative; au début du 2 ème tour, je tente une sortie en espérant qu'un petit groupe se forme mais personne ne suit et finalement je suis repris avant la petite route. Finalement, les tours se suivent et se ressemblent, pas de franches échappée, que des petites sorties avortées; je reste malgrés tout au avant poste du peloton pour controler; avec quelques courreurs, nous feront plusieurs tentatives pour durcir et faire sauter mais rien ne se construit et les relais ne suivent pas.

Dernier tour, 2 courreurs sont à 10 s; on en reprend 1 avant la petite route puis, je ferais 2 des 3 derniers kilomètre en tête de peloton, personne ne voulant rouler; dans le dernier kilo, quelques petit départ , tout le monde veut se placer pour le dernier virage avant la ligne droit de l'arrivée. Je suis un peu coincé mais je fais l'extérieur, je bifurque en 10 ème position; le sprint est lancé, je fais une bonne remontée mais j'échoue pour un petit mètre pour finir 2 ème.

Une belle course et une confirmation de ma forme actuelle. ALLOUIS-203-20et-20GS-2042.jpg

Finalement, j'hésitais à refaire une course lundi 24 ou faire le duathlon de Chateauroux, j'ai choisi, je préfère tenter le podium en Ufolep que finir 140 sur 170 au championnat de france de Duathlon surout que le format (10km-37,5km-5km) est plus long qu'en 2009 et 2010 (5km-21km-2,5km).

Plus qu'une semaine avant mon premier triathlon de la saison de format CD à CEPOY 45.

 

Tout les résultats : http://www.velo18.net/2011/route2011/classement/allouis.htm

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18 avril 2011 1 18 /04 /avril /2011 06:01

Dimanche 17 avril, Morthomier, 2 ème course route organisée par mon Club l'ALLCmorthomiers-20272b.jpg; c'est ma 2 ème course route; pour la première, j'avai réussi une place de 2 et obtenue la super-prime en remportant toute les bonnifictions sprint.

Je suis venu pour tenter mais je n'ai encore pas mis toutes les conditions en ma faveur; repas arrosés, couché tardif 2h du mat, et levé au aurrore 5h30.

Ca commence mal, mon vélo est crevé, tant pis, j'avai prévu de sortir les Planet X 50 monté en boyau.

Rdv 7h30; préparatifs avec le club, installation barnum, barrièrage, sono, camion podium etc.

9heures, début des arrivés, nous sommes déjà plus de 50 pre-inscrit; finalement, ce sera 64 concurrents pour l'épreuve 3 ème catégorie.morthomiers-20026.jpg

J ferais 2 tours du circuit pour chauffer et découvrir le tracé qui hormis un retour face au vent ne présente pas de grosse difficultée. Eventuellement, une petite monté avant la ligne droite de l'arrivée.

10h, c'est la mise en grille; je porte le n°2, j'espère que ce n'est pas un signe.Le départ est donné; à peine 100 ml de parcourue que laurent J part; personne ne bouge.

Je ne sais trop quoi faire, je ne vais pas rouler sur lui donc je reste juste dans les roues mais à l'avant du peloton. Le premier tour se fait tranquille à 15 s de laurent qui a été rejoint par 2 autres concurents.

Au passage de la première ligne, je me relève un peu et petit à petit, je me retrouve enfermé le long de l'accottement sans pouvoir sortir. Une situation que je ne connais pas, pas super a l'aise, obligé de freiner de temps à autres.

Finalement j'arrive à sortir non sans quelques frayeur et je remonte en première ligne. Laurent est toujour à 15, 20 s mais pas de franche échappé.

Au passage de la montée,peu etre en prévision du sprint à la bonnification, le peloton se relève un peu; j'en profite  pour recoler à laurent, j'ai emmené 2 courreurs et à la jonction, on relance en emmenant laurent.

morthomiers-20060.jpg

Nous sommes 5 et l'organisation se met en place. Il reste 11 tours; la moyenne ne bouge pas trop 38km/h et l'écart avec le peloton semble stabiliser. Il ne faut pas mollir et finalement, ça tient, Laurent prend la bonnification du 5, du 8 sans difficultée, pour le 11 qui compte double, il a été obligé dans mettre un peu; je lui laisse volontier les bonnications, ma seule envie, c'est la victoire.Passage du 12 ème, c'est bien, on ne se regarde pas mais le peloton est revenue à 30s; Laurent me demande quand je souhaite attaquer; en fait si personne ne sors avant, je souhaites partir à l'entrée du village et dans la partie montante.

morthomiers-20204.jpg

 

 

Le tour se poursuit, pas d'attaque, mais dans la partie descendante, je suis devant avec laurent juste derrière et je présage d'une attaque prochaine.

Finalement, je décide de partir maintenant, une bonne bouffé d'oxygène, je sers les dengts, je tombe les pignons et c'est parti. Un petite pointe 54 avant la bosse, j'ai les grosses cuisses mais le durs est devant,  je passe la bosse, un petit coup d'oeil derrière, personne; je relance dans la dernière ligne droite et je savoure jusqu'au passage de la ligne.

Une belle course, une victoire , la bonification pour Laurent et une 4 ème place. Un beau et bon dimanche. DSC05299.jpg

  Tout les classements : http://www.velo18.net/2011/route2011/classement/morthomiers.htm

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18 mars 2011 5 18 /03 /mars /2011 06:01

Dimanche 13 mars avait lieu l'habituelle course Ufolep sur route à la Chapelle Saint Ursin.

 

Etant licencié au club organisateur, je me suis inscris en tant que courreur et aussi en signaleur.

Je participais pour la première fois à une course route hormis les épreuves duathlon ou triathlon, malheureusement nous ne sommes pas beaucoup d'inscris, une trentaine à comparer aux autres week end ou le nombre passe les 60.

 

Premiers inscrit donc premier appelé sur la ligne de départ.

 

Le départ est donné, ersonne ne prend la course en main, je reste devant, je n'ai pas l'intention de tenter l'échappée, mais je ne veu pas laisser partir. Finalement un courreur puis un autre part, je prend les roues, au bout de 2 km, nous sommes 8, le peloton ne roule pas et mes copains de club laisse l'écart grandir. Au premier tour je passe en tête, il y a bonnification au sprint du 1,3, 5 ème tours et super primes au 7. Je gagne finalement chaque bonnification.

Nous ferons de bons relais hormis sur la portion face au vent ou la moyenne tombe et les prétendant au relais sont peu nombreux. Malgrés tout, au 3 ème tours nous avons 1'30" d'avance.

Je passe le 7 en tête, finalement dans le dernier tour un courreur part dans la portion face au vent et personne ne chasse. L'écart s'est cresé, finalement un autre courreur part sans contre-attaque, je décide finalement d'attaquer et je rejoins le 2 ème courreur, les 5 autres ont suivis et le groupe se reforme mais personne ne relance.

Dans le dernier kilomètre, encore une attaque que je contre puis je décide de tout donne jusqu'à la ligne.

Je boucle en 2 ème position avec à peine 1ml d'avance sur le 3ème. Une bonne course pour une première.

 

 

Pulsation Moyenne: 159 BPM

Pulsation Maxi :        178 BPM

Vitesse Moyenne : 36.60 km/h

Vitesse Maxi :         52.30 km/h

 

 

Les résultats : http://velo18.net/2011/route2011/classement/zlescourses.html

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6 novembre 2010 6 06 /11 /novembre /2010 09:31

 

Lundi 1 er novembre, c'était l'ouverture de la saison cyclo-cross Ufolep du cher; en même temps, c'était pour moi la découverte de la discipline.BRINON-1.JPG

 

L'épreuve se déroulait sur un circuit avec une partie technique avec de nombreuses relances en sous-bois et 2 secteurs de prairie.

Le nombre de tours étant calculé en fonction de la durée de l'épreuve soit 50min. 

Pas de vélo cyclo-cross donc je participe avec mon VTT tout suspendu, je pars un peu fort le 1 er tour et je  comprend finalement qu'il n'y aura pas de temps de récupération . Je suis donc contraint de freiner mes ardeurs .

Nous serons 41 concurents à finir cette course; je suis 22 au scratch et 10/27 en catégorie 3.

La moyenne de vitesse sur l'épreuve est d'environ 16 km/h pour moi et niveau BPM, ce sera 168 de moyenne avec 177 de max.

BRINON-2.JPG

 

Après quelques minutes de récupération, je me rend compte que finalement c'est éprouvant niveau BPM mais j'ai l'impression d'avoir garder trop de jus.

pas facile de doser, pour conclure, c'est une belle discipline,

agréable. Je pense que je vais tenter encore quelques  expériences bien que la participation en vtt ne soit pas très adaptée. Le seul avantage fut le confort mais le poid >13kg est un des gros points négatifs.

 

A voir........

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13 octobre 2010 3 13 /10 /octobre /2010 17:15

Notre première participation en route après plusieures participations en VTT, un peu de changement.

 

http://picasaweb.google.fr/freedan18/LERALLYDESVIGNOBLES?authkey=Gv1sRgCI-1iq6Hps6WEA#5527186565708734386

 

Ces quelques photos  pour quelques souvenirs.

 

Un bon Dimanche et une belle promenade avec près de 1600 participants.

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  • DAN
  • j'aime le sport et le triple effort; j'aime rire et m'amuser.
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